물설사 멈추는법!
설사를 하게되는 이유는 여러가지가 있겠지만 세균이나 바이러스등으로인한 설사와 심리적으로 스트레스로인한 과민성 대장 증후군이 대표적입니다. 우선 몸에 이상이 느껴진다면 병원을 내방하여 진료를 받는게 가장 좋습니다.
물설사를 하는 이유
▶ 세균이나 바이러스로인한 설사
심한 복통과 구토를 동반하며 바이러스의 경우 노로바이러스나 로타바이러스일 경우가 높습니다.
▶ 스트레스로인한 과민성 대장 증후군
긴장하거나 불안할때 배변이 비정상적으로 활성화되어 설사를 하게됩니다.
무작정 지사제를 복용하면 안되는 이유
▶ 지사제는 대변이 나오는걸 막아주는 역할로 세균성 설사일때 세균이 빠져나가지 못합니다. 그래서 증상이 더욱 악화될수있으니 병원을 내방하여 진단을 받고 복용하는게 좋습니다.
물설사 멈추는법
▷ 음식조절하기
자극이 심한 맵고 짠음식을 피하고 부드러운 미음이나 죽을 먹는게 좋고 규칙적으로 식사를 하는게 좋습니다. 개인적으로 이방법으로 4주이상 지속되었던 설사가 멈췄습니다. 면종류의 음식은 정말 피하는 좋습니다. 물설사 멈추는법 중에 가장 효과적인것 같습니다.
▷ 따뜻한 물이나 차 마시기
물설사인경우 체내의 수분이 빠져 탈수를 주의해야합니다. 이 경우 따듯한 물이나 차갑지않은 이온음료를 자주 마시는것이 좋습니다. 매실액기스를 물에타서 마시거나 매실차를 마셔도 좋습니다.
▷ 자일리톨껌 씹지 않기
자일리톨은 설사를 유발하기때문에 평소에 자일리톨껌을 자주 씹으신다면 설사하는 중에는 안씹는게 좋습니다.
▷ 충분한 휴식
스트레스로인한 과민성 대장 증후군의 경우 스트레스를 줄여 충분히 휴식을 취하는게 좋습니다. 면역력이 떨어지면 흔하게 나타나는 증상이 설사이기도합니다.
오늘은 물설사 멈추는법을 알아보았는데요. 평소에 적당한 운동과 스트레스를 줄일수있는 나만의 방법을 찾아 건강에 늘 신경쓰는게 좋습니다. 가장 중요한건 몸에 이상이 느껴진다면 빨리 병원에 내방하는게 좋겠죠?
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