변비에좋은 파인애플 식초 효능

변비에 좋은 파인애플 식초 효능

의학적으로 변비란 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든경우로 

보통 배변횟수가 3~4일에 한번 미만인 경우 변비라고 정의해요

인구의 5~20%가 변비증상을 호소할정도로 흔한 증상이며

연령이 증가하면 그 빈도가 증가하고 여자분들에게 많이 나타난다고해요

변비에 좋은 음식들로 고구마, 바나나, 단호박등이있지만 

그외에 파인애플 식초에 대해 알아볼게요^^

파인애플 식초 효능

1. 단백분해효소인 브로메린이 풍부해서 소화를 잘시켜주며 숙변제거에 좋다.

2. 배변활동을 개선하는 식이섬유가 많아 변비예방에 좋다. 

3. 식초의 유기산 성분은 체내 지방을 분해하는데 좋다.

4. 비타민C가 풍부해서 피로회복과 피부에 좋으며 어린이나 갱년기여성에게 좋다.

5. 면역력을 올려주며 노화방지에도 좋다

6. 식초의 효능으로 생리기능과 소화흡수를 활성화하여 다이어트 효과에 좋다.

어떤 제품을 선택해야하나

직접 재료로 만들어 먹기도 하는데요 

과일식초가 한때 유행을하면서 시중에 많이 나와있어요

그중에서 오랜 숙성을 거친 식초나 감식초로 만든 제품이 좋아요

감식초는 철분흡수를 높여 빈혈에도 좋죠^^

맛있게 먹는 방법은

파인애플 식초 1 : 물9 정도로 하루에 아침저녁으로 2잔정도 먹으면 좋아요

다이어트 하시는분들이 보통 이렇게 마시는데 효과가 좋다고하네요^^

아이들 간식으로는 파인애플 식초2 : 우유8 정도로해서 요거트처럼 만들어주면 좋아해요

그리고 탄산수와 섞어드시면 시원한 에이드 느낌이라 젊은 여성분들에게 추천드려요~

야채 좋아하시는 분들은 샐러드에 넣어 드셔도 괜찮아요

피해야하는 섭취방법

산도가 높아 무리하게 먹으면 위장에 무리가 갈수있어요 

무엇이든 적당한게 좋으니 희석해서 하루 2잔정도가 좋은것같아요

그리고 공복에 드시는건 피하시는게 좋으세요

파인애플 식초 효능외에 파인애플 자체도 몸에 좋은데요

비타민C, 비타민B1, 구연산등이 풍부해서 신진대사를 원활하게 해줘요

칼슘이나 망간이 많아 뼈에 좋고 고혈압에도 좋다니 가끔 후식으로 챙겨드시면 좋겠죠^^