미세먼지에 좋은 음식 5가지!

미세먼지에 좋은 음식 5가지!

미세먼지가 많아지는 시기에 마스크를 착용해도 저녁에 목이 아픈경우가 많은것같네요. 오늘은 미세먼지에 좋은 음식을 알아볼게요.

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1. 배

기침과 가래를 완화시켜주는 '루테올린'이라는 성분이 풍부해서 폐와 기관지에 좋은 과일이에요. 미세먼지에 좋은 효과를 더 높이기위해 배즙에 도라지와 꿀을 첨가해서 마시면 더욱 좋답니다.

2. 미역

해조류가 미세먼지에 좋은건 다 아시죠? 해조류의 성분 중 '알긴산'성분이 각종 유해한 중금속과 미세먼지들을 몸밖으로 배출하는데 도움이 됩니다.

3. 브로콜리

몸속에 쌓인 독소를 배출시켜주는 해독작용이 뛰어나요. 폐에 추척된 해로운 물질을 배출하는데 도움이 된다고합니다. 환절기 감기에 좋으며 칼슘이 시금치의 4배정도 함유되어있어요.

4. 마늘

해독성이 좋은 마늘은 '알리신'이 풍부해서 중금속이나 노폐물을 체내에 쌓이는 것을 막아줍니다.

5. 녹차

녹차에 들어있는 '타닌'이란 성분도 각종 중금속 물질이 체내에 쌓이는 것을 막아주며 발암물질을 억제해줍니다.

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