라이프바스켓

발은 제2의 심장이라 불릴 정도로 중요하다는건 누구나 잘 아실거에요. 오늘은 유튜브 파워랭킹코리아 채널에서 소개된 발지압 방법 및 효과 7가지를 알아볼게요. 평소에 발바닥이 자주 아프거나 피로감을 많이 느끼신다면 발지압으로 건강을 미리미리 챙겨보세요~ 엄지발가락 - 머리 ▲ 평소에 스트레스를 많이 받거나 머리를 많이 쓰시는 분들은 엄지발가락을 지압해보세요. 1분정도 눌러주면 효과가 좋답니다. 엄지발가락 아랫부분 - 목,척추 ▲ 장시간 앉아있거나 서있을경우 이 부분을 중심적으로 지압하면 좋다고합니다. 평소에도 자주 주물러주면 목이 한결 부드러워진다고합니다. 앞꿈치(엄지발가락 부근) - 위 ▲ 평소에 소화가 잘 안되거나 자주 체하시는 분들은 이 부분을 지압해보세요. 엄지발가락에서 내려와 볼록 나온 뼈 부분을..

서서일을하거나 앉아서 일을하거나 낮에 활동에있어발에도 많은 피로가 쌓일거에요. 오늘은 쉬는시간에도간단하게 할 수 있는발피로를 풀어주는발운동법을 알아볼게요~ 발피로를 풀어주는 발운동법 ◈ 발가락 펴기 운동의자에 앉아서 할 수 있는 운동으로 편한 자세로 앉아 발바닥이 바닥에 전체적으로 닿게 해주세요. 몸을 아래로 굽혀 왼쪽 발가락 사이에 왼쪽 손가락을 끼워 몸쪽으로 당겨주세요. 양말을 신었을경우 그냥 발가락 전체를 잡다 당겨주세요. 10초간 유지하며 2회씩 반복하시고 오른쪽도 동일한 방법으로 하세요. ◈ 줍기 운동의자 밑에 작은 물건들을 놔두세요. 운동명칭 대로 주워서 하는 운동이라 생각하시면되요. 이제 다리사이에 직경 25cm정도 되는 그릇을 놓고 허리를 구부려 미리 놔둔 작은 물건들을 주워 그릇에 담는 ..